少年に事情を聞くと、「見知らぬ医者が来て父親に注射を打った」 東京都内の公園で臓器をすべてくり抜かれた若い女性の死体が発見された。 The Telegraph|Reading ‘can help reduce stress’ というわけ... 買ってもらうには読ませること|ポチらせる文章術 本屋ほど、人に購買欲を掻き立てる空間はありません。 そんな空間が災いしているのでしょうか。本が好きな人にとっては積ん読... 「読書に飽きる」「読書習慣が続かない」そんな悩みを持つ人におすすめなのが、3冊の本を同時に読むという方法です。本を読むのがつまらない、飽きやすいという人におすすめの本の選び方と読み方についてくわしく解説します。, 読書好き、本好きの人にありがちな「読書あるある」をまとめました。読書が好きな人の共通点はかなり多いですが、独断で19個のあるあるに厳選。きっとあなたにも共感してもらえるはず…。. 直後、今度は川越で会社帰りのOLが同じ手口で殺害。 Copyright © BOOKOFF CORPORATION. こうした深い集中、共感体験をともなう読書は、ストレスの軽減などだけではなく. 次第に少年と母親の発言の食い違いが明らかになる。 ぜひゆっくり読んでいってください!, とはいえ”小説を読むこと”で年収が上がったり、モテたりと魅力的な効果がたくさんあります。.

「悪いお医者さんがうちに来てお父さんを殺した」と通報が。 原因は明人が相続するはずの莫大な遺産なのか。 読書紹介 ミステリー 編Part18 『人形はこたつで推理する』 を薦め書房 2020/11/10 20:09. 読書で人生が変わる、というのは決して大げさではありません。読書の効果は凄まじいものがあります。本を読むとどんなメリットがあるのか?くわしく解説します。読書をすれば仕事もプライベートも充実する実感が得られるはずです。 人生これだけが唯一人にできる自慢です… やがてテレビ局に“ジャック”と名乗る犯人から声明文が送りつけられる。 サラリーマン時代5年連続営業成績全国表彰。 TOPICS FARO|イライラした時は読書?ストレスの68%を解消した読書のすすめ 過去を探り始めた刑事たちは、ミサキに迫ってゆく。, いかがでしょうか? この秋はじっくり読書に浸るのもいいかもしれません。 読書の効果の1つに、脳を活性化させる効果が挙げられます。 英国・オックスフォード大学のジョン・シュタイン名誉教授は「読書は脳全体を使用する活動であるため、脳のトレーニングになる」と述べています。 本に書かれている物語をイメージすることによって、大脳が活性化されるのです。 エアコンが恋しい季節になりますね。 母親はそれを断固否定。 本を読むのは良いことだと思いますが、何も考えることなく知識や考え方を取り入れるのは良くないと最近は考えるようになりました... ふとした瞬間に「こんな読書グッズがあればいいのに…」と思うことはありませんか? 本を読むのは楽しいですが、読書は疲れる... 「本を読んでも頭に入らない」という人は【本の選び方】と【本の読み方】の2つを見直してみましょう。たったこれだけで、読書効果は格段にアップします。, 電子書籍を読むことに消極的だった僕ですが、iPadで本を読み始めてからはすっかりハマっています。iPadで読書をするメリット・デメリットをくわしく解説します。, 周囲がうるさかったり、人の話し声で読書に集中できない。そんな騒音に悩む人におすすめの「読書への集中力を高める」方法について解説します。これでまわりの音に惑わされずに済むはずです。, 「本を読んでも忘れてしまう」「記憶に残らない」という人は、青ペンで書き込み&ページを折りながら読む読書法がおすすめです。本を汚しながら読むと、読書が身になります。. 『人生に役立つ本の紹介』をしています! というわけで、今回は、「読書の秋に読みたいミステリー10選 こんにちは、アユム(@kot_book)です。 いきなりですが、人の気持ちなんてアテになりません。 気が向い... 知識人や地位の高い人はこぞって「教養を深めるために古典作品を読もう」って言いますよね。 本を読むことの効果には、人... 本を読んだのに、全然おぼえてない。 ふだんの仕事や生活で生かすべきことも、読みっぱなしで役立たず。 読書好きであ... 本を読むことで身につくことはたくさんあります。 そのなかでも、やはり実用書や学術書、ビジネス書や参考書などは読んだ知識... 「映画もいいけど、やっぱり原作は超えられないよね」 日本では今までにどれくらいこういった会話が繰り広げられてきたの... 小説は非日常を手軽に味わえる最高の娯楽です。 ただ、”本を読む”ということに苦手意識を持つ人はまだまだたくさんいま... スマホが手元にないと不安になる。こんな症状に陥っている人は多いのではないでしょうか。 特に時間を奪われるのが、つい... みなさんはどこで読書をすることが多いですか? わたしは電車内で本を読むと集中できるので気に入っています。 最近よ... こんにちは、アユム です。 「電子書籍だと、読んだ内容が頭に入らない」と感じている人は多いと思います。 何... 本屋で「これ面白そう!」と思い、意気揚々と本を買っても、その情熱はあっという間に失われるもの。 なんでこんな本買ってし... ほぼ毎日のように本屋へ行っている僕が、本屋で効率的に本を探す方法についてご紹介します。この探し方なら、目的の本をスグに見つけられます。.

読書紹介 ミステリー 編Part18 『人形はこたつで推理する』 を薦め書房. 読書をして本の内容に没頭することにより、, この扁桃体の活動を沈めることができ、結果としてストレスの緩和に高い効果が出るのです。, 2つ目の理由の『共感体験』をすることでストレスが解消されることについてのお話です。, その理由はすごく単純でコミュニケーションをしないことで感じる『孤独』にストレスを感じるからなんですね。, 人間というものはコミュニケーションを求めます。 まとめてみました。 当ブログでは、ビジネス書・小説問わず、 果たしてその先で二人が目撃したものとは? 調査を手伝う伯朗は、次第に楓に惹かれていくが。, フェリーでの激闘から数日。   ... こんにちは、最近びっくりする事件が起きました。 公安の監視を受けながら学校生活を送る優莉結衣は、 スポンサーリンク 目次 早いよ異色の名探偵; 名探偵の苦悩; 誰も知らない深津絵里; さいごに どうも、こぞるです。 本日オススメする本は我孫子武丸先 … Men's HOLOS|読書は脳のエクササイズ! 本を読むことで得られる3つのメリット, 「STUDY SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。当サイトをはじめ、英語のパーソナルトレーニング「ENGLISH COMPANY」や、英語の自習型コーチングサービス「STRAIL」を運営。 弟の明人と、最近結婚したというその女性・楓は、 車のフロントガラスを叩き割る男が逮捕されました。 ポチるという言葉は元... こんにちは、9月になって本格的な台風シーズンになりました。 続くことが多くなっています。 特にたった6分間の読書がストレスを68%軽減させる効果が期待できるということはとても大きなメリットです。 ちなみに 日本人の1日の平均勉強時間はたったの6分間 みたいなので、寝る前読書を6分間以上すれば、それだけで平均点以上となります。 5/7(火)15時の大阪の湿度は14%でした。 当初はいたずら電話かと思われたが、 しかもそれだけのストレス軽減効果は、たった6分の間に表れたというから驚きです。 では一体、どうして読書をすることがそれだけのストレス軽減効果を持つのでしょうか? 読書がストレスに効く“ワケ”

興味があればぜひ、購入してみてください。, ネットで話題, ミステリー, 小説, 話題おすすめ, 話題まとめ, 読書 >> HPはこちら, 就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。 それから4ヶ月、叩き上げ刑事・石破と、 車に乗っていていきなり、こ... こんにちは、今回はゲームアプリの人気おすすめランキングを紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こうした考えが、「ビジネス書は読むけど、小説を読まない」という風潮を生み出しています。. 復讐の機会を虎視眈々と狙う。 ジャックと警察の息もつかせぬ熾烈な攻防が始まる。, 他人の家庭に入り込んでは攪乱し、 ・コーヒーを飲む 54%

読書は6分だけでもストレス軽減に高い効果がある 読書がストレス軽減に高い効果がありますが、 この効果はなんとたったの6分だけの読書。 6分の読書でいいなら忙しい人でもできそうですね!! ぜひ、6分間本の内容、本の世界に入り込んで見てください。 まとめてみました。 といっても、ここ数年7月から日本列島に台風が上陸してますね。 さいたま市天木山山中で発見された白骨死体。 船上で果たせなかった田代勇次との決着の日を予感していた。 ・散歩をする 42% でも、ふだん本を読まない人が「読書の何がいいの?効果あるの?」と疑いたくなる気持ちもよくわかります。, 本を読む意味は人それぞれですが、僕は「読書の効果」を意識しながら読むことは大切だと思います。, 読書には効果があると知ることができれば、本が苦手な人にも「じゃあ読んでみるか」と思ってもらえるはず。, 僕が読書の効果を実感できているのは、とにかく大量の本を読んでいるからです(だいたい年間200冊ほど)。, こんなこというと「本を読むのが得意だからそんなことできるんだ」と思われるかもしれません。, しかし、実際には読んでみて「この本、つまらない…」とか「自分にはむずかしすぎる」と思ったらすぐに読むのを止めて他の本に切り替えてしまいます。, なぜなら、読みたくないと思った本をイヤイヤ読んでいると読書への苦手意識が強くなってしまうからです。それになにより、楽しいはずの読書時間をツラいものにしたくはありません。, とはいえ、です。せっかく買った本を簡単に投げる(読むのをやめる)のはちょっと気が引けますよね。お金のことを考えると、なるべく頑張って読み切りたいと思うはずです。, このジレンマをどう解消するか?じつは僕は、AmazonのKindle Unlimitedという読み放題サービスをかれこれ2年以上使っています。, 読み放題サービスを使えば、書籍や雑誌やコミックが好きなだけ読めるようになります(いわゆるサブスクというやつです)。, これを始めてから、僕は読書をすることで得られる効果をますます実感できるようになりました。, その最大の要因は「気になった本を手当り次第読むことで、自分に合う本が見つかるから」です。, 結局のところ、自分が「おもしろい」とか「勉強になるなぁ」と思えない限り、読書の効果は実感できません。, ですから、読み放題を活用して「良さそうだな」と思った本にはどんどん手を出してみてください。, たとえ失敗しても大丈夫。読み放題サービスなので、お金のことは気にせずに他の本にチャレンジすることができます。, ちなみに、Kindle Unlimitedは月額980円(税込)ですが、30日間は無料でお試しができるので安心です(解約も簡単にできます)。, 本を読むということは、いままで知らなかった世界に触れることでもあります。 読書によって得た知識は、際限なく広がっていきます。, 友達や仕事仲間、さらには親戚同士で繰り広げられる会話にも対応できるようになるでしょう。, 数人の友達が集まって楽しく会話をしている。それまでは自分も楽しくおしゃべりしていたのに知らないテーマになった途端、無言になる…。, 私も実際に何度も体験しているのですが、こうした経験を本が救ってくれたことが幾度となくあります。, ちょっと入り口の知識を知っているだけでも、十分に会話を楽しめるんですよね。むしろ、入り口だけ知っていると”良い質問”ができて、自分にとっても相手にとっても有益だったりします。, 読書の効果を実感できると、知らない話が始まって肩身の狭い思いをすることも少なくなります。, 本を読むことで今までは知らなかった言い回しや表現方法を知ることができます。 細かいところでいえば、助詞や形容詞などの正しい使い方を身につけることが可能です。, 本を読んで知らない言葉や表現に出会ったら、すぐに会話で使ってみることをオススメします。 実際に本で得た言葉を使うことで、非常に効果的に身につけることが可能です。, たとえば私の場合、読書をしたことで以下のような言葉をドヤ顔で使えるようになりました(どれもふだん使う機会はほとんどありませんが…)。, 文章は書くことで鍛えられるのはもちろんですが、読むことでも効果的に鍛えることができます。, 読書で文章力が身につくというより、本を読まないと文章力は身につかないと言ってもいいでしょう。, 人は死んでしまえばそこでおしまいです。でも、その人が発した言葉や思想などは本の中で生き続けます。, 自分とはちがう時代を生きた人たちの言葉は、いまを生きる私たちの大きな力になることがあります。, 数え上げればキリがありませんが、こうした過去の名作を読むことで現代人が忘れかけている感覚を身に付けることができます。, 時代を超えて読まれてきた思想や考え方に数百円〜数千円という安価で触れることができるのは、読書だけです。, とはいえ、古典作品がむずかしいのは事実。読書初心者の人にはハードルが高いといえるでしょう。, 古典作品を効果的に読み進めるためのヒントは「挫折せずに古典作品を読む方法とは?自分に酔うだけの読書に別れを告げよう」で解説しています。, もちろん、いわゆる”女子トーク”に見られる会話は別(「聞いてよ〜昨日バイト先の先輩がね…」で始まる会話)。, 相手にとって知る価値がある知識や技術をトークで話すことができると、あなたへの価値は自然と高まります。, コミュニケーション力は話し方や声のトーンで決まるといいますが、やはりネタの引き出しは重要です。, 読書が苦手な人は「好きなアノ人」のことを思い浮かべながら本を選ぶと効果的。これは仕事でもプライベートにおいてもです。, 本を読んで「この話、アノ人なら喜んでくれるかも」という視点に立つと、インプットとアウトプットを兼ねた効率的な読書ができます。, 読書ノートをとって話題をストックしておけば、さらにコミュニケーションの幅は広がるでしょう。, 卒業して働き始めると読書の多くが「仕事」とつながってきますから、読書習慣を身につけることで仕事の成果にもつながるでしょう。, 休日に読む小説やマンガも最高ですが、やはり人生の良し悪しに大きく関わってくる仕事は成功させたいところ。, 本は、あなたのどんな仕事の悩みも解決してくれます。そして、あなたのどんな仕事の知識も教えてくれます。, 現場で身に付けないとわからない”経験”を除けば、読書ですべての知識は身につけられるのです。, さらに言えば、本を読んで事前に「知っているか」「知らないか」で仕事の実体験で得られる効果は大きく変わってくるでしょう。, 人間関係、仕事のスキル、転職、将来への不安…。おそらく仕事で悩みがない人はほとんどいないのではないでしょうか。, なぜ人は映画を観たり、小説を読んだりするのでしょうか?その答えはズバリ、「非日常の世界を体感したいから」です。, いまの現実世界で味わう実経験ではなく、小説の主人公に自分を置き換えることで非日常のストーリーを体感することができます。, たとえば、自分が小さいころになりたかった職業の小説を読めば、作品を通して疑似体験ができるようになります。 お花屋さん、パン屋さん、サッカー選手、宇宙飛行士など、いまの自分には味わえない人物の立場に入り込むことが可能です。, こうした体験は、小説が特に有効です。 その理由は「自分の思い通りに情景や人物を描くことができる」から。, 「7.小説やマンガで非日常を体感できる」に関連しますが、小説やマンガなどのフィクションを読むと想像力が高まります。, 本はあくまでも活字に過ぎません。ですから、あなたの好きなように情景を思い浮かべていいのです。, 主人公をうんとハンサムにしてみたり、悪役を現実世界の人に置き換えてみるのもいいですね。, よく原作が映画化されて文句を言う人がいます。そのとき、大半の人が言うのは「キャストが全然ちがう。◯◯役はこの人じゃない」というもの。, 小説やマンガの原作が映画化されたときに文句や不満を言えるようになると、読書はもっと楽しくなりますよ(笑), 「7.小説やマンガで非日常を体感できる」に関連しますが、非日常を体験することはストレス発散に効果があります。, 読書をして感動したり、感情移入をして涙することは日頃の鬱憤を晴らしてくれます。特に感動して涙が止まらない作品に出会えると最高ですね。, 長編小説も長編なりの快感は得られますが、サクッとストレス発散したい場合には短編を活用しましょう。, たとえば平日の通学や通勤に往復2時間かかったとしましょう。5日間に換算すると10時間です。これだけの自由な”スキマ時間”を有効に使わない手はありません。, みなさんは電車に乗って気づくことがありませんか?前を見てください。横を見てください。, もちろんスマホも立派なツールではありますが、果たして本当にスマホで有意義な時間を過ごせているでしょうか?, 興味がないけどタイムラインに流れてきたニュースを目にして「これはひどいね」と感じて、次のニュースへ…。SNSにアップされた、友達のたいしたことない写真を見て一喜一憂…。, 本には体系化された知識やストーリーがあるので、下手なニュースなどよりよほど価値があります。, もし電車で本を読む気がしないという人は、ホームで電車を待っているときに本を取り出してみてください。 手に本を持っていると、何となく「読まなきゃ」という気持ちになりますよ。, 5分や10分といったスキマ時間でも、読書をすることは十分に可能です。読書の効果は、毎日の通勤・通学で痛感できます。, 読書が好きな人が、誰しも最初から本好きだったかと言うと決してそんなことはありません。, もともとは嫌いだったけど、何かのキッカケで読書に目覚めたという人はたくさんいます。 そのキッカケを掴むのに最も有効なのは「読書には効果があると実感できたとき」です。, 小説に感情移入できたとき、面白いマンガの話で友達と会話が弾んだときなどです。あるいは、「本を読んでて純粋に楽しい」と思えることも立派な効果といえるでしょう。, 書評サイトや友達などの意見を聞いて、面白い本を見つけることからはじめてみましょう。, 僕は年間200冊ほど本を読んでいますが、じつは本を買うのにかかるお金は非常に少ないです。毎月3,000円くらいでしょうか。, Amazonの Kindle Unlimited (キンドル・アンリミテッド)は月額980円(税込)で200万冊以上の本が読み放題になります。, 書籍はもちろん、雑誌やコミックも洋書も読み放題なので、大量の本を読む僕にとってはもはや神サービスとなっています。, ちなみに、初めての人は30日間無料でお試しができるので、ぜひ読み放題サービスを体感してみてください。, ライター / 散歩好き 銀行員→書店員→出版社での仕事を経験後、独立。2013年に読書ブログ「コトビー」を開始しました(月間約10万PV)。2017年に法人化。本と本屋が好きです。このブログでは読書や書評記事を書いています。.

スポーツなどの身体を動かす方法や何も考えずに没頭できるゲーム、音楽鑑賞、散歩、ショッピングや美味しいものを食べに行くなんてものも候補に挙がるかもしれません。, 読書が好きな人なら読書をする、というのを挙げるでしょう。一方で、じっと座って小さい文字を読み続けるのは何だか疲れそう……、そう思って、ストレス解消に読書だなんてとんでもないと読書を敬遠している人も少なくないのではないでしょうか。, イギリス、サセックス大学の研究チームが、どのような活動がストレスの軽減に役立つのかについて調べる実験を行いました。活動の種類別に、心拍数の低下や筋肉の緊張緩和の程度を調べ、ストレスの軽減度合いを計測したのです。, その結果、音楽鑑賞が61%、コーヒーを飲むことが54%、散歩をすることが42%、ゲームが21%の軽減効果を見せた中、読書は68%とおよそ7割ものひときわ高いストレス軽減効果を持っていることが分かりました。, 読書がストレス軽減に抜群の効果がある一番の理由は、読書をすることでストレスの原因となる現実のことから気持ちが離れ、本の内容に没頭することができるからです。, 人間の脳は、ストレスを受けると扁桃体が興奮し、ネガティブな発想が活発に引き起こされます。しかし、読書によって本の内容に没頭すると、扁桃体の活動が鎮められ、鎮静効果が生まれるのです。, それに加えて、読書、特に小説を読むという行為は、人間の共感能力を活発にする働きもあります。それは、本を読んでいる間に登場人物に感情移入したり、作品の中での人間関係を気にしたりする行為が自然と行われるため。, 人間はコミュニケーションを求める傾向があり、孤独感を感じることは大きなストレスとなってしまいます。ですから、読書による共感体験というものはストレス解消に大きく役立つのです。, 読書によるストレス解消のメカニズムが分かったところで、それを元に最も効率良くストレスを解消できる読書法を考えてみましょう。, まず大切にしたいのは「小説を選ぶ」ということ、それから「興味のある本を選ぶ」ということです。, まず「小説が良い」理由は、物語世界に没頭することで効率よく「現実のストレスを忘れ」、「共感作用を最大化」できるから。ビジネス書や自己啓発本などを読んでスキルアップを狙いたい、という気持ちもあるかもしれませんが、たまにはそれをすっぱりと忘れることも大切なのです。, また、同じように重要なのが「興味のある本を選ぶ」ということ。興味がある本を選ばなければすぐに飽きてしまうので、興味をそそられる本に没頭することが大切です。, これは、実は簡単なようで難しいことだと思います。普段小説を読まない人なら尚更、「さてどんな本を読もう……」と悩んでしまいがちだと思います。本屋に向かって、目についた話題作やベストセラーに手を出してみても、なかなか読みたいという気持ちが湧いてこないこともあるかもしれません。, 読書好きだと小難しい本をオススメしてきそう……、なんて不安に思う必要はありません。沢山の本を読んでいる人なら、普段あまり本を読まない人でも簡単に読み切ることのできる読みやすい本をオススメしてくれるはずです。親しい友人ならあなたの好みに合わせて本を選んでくれるでしょうから、一石二鳥ですよ。, そういう友達に心当たりがないのなら、思い切って本屋の店員さんにおすすめを訊ねてみてください。店員さんは毎日たくさんの本に触れていますし、最近どんな本が出ているのか、どのような本が面白いと話題なのかも含めて、非常に豊富な知識を持っています。自分の好みを、小説に限らず映画やマンガなどで伝えるだけでも、「それなら……」とおすすめの小説を取り出してくれることでしょう。, ここまで、ストレス解消に焦点を当てて、小説を読むことの効能についてお伝えしてきましたが、小説を読むことにはほかにもたくさんの効果が期待できます。, 例えば、文字だけから情景や世界を想像し、イメージを広げながら読むことになるので、脳が活性化します。新たなシナプスを発達させ、発想力も増進されるのです。, また、小説のなかの多くの人間関係に触れることで感受性が豊かになり、対人能力が高まるという効果も期待されますし、今までは触れる機会のなかった様々な知識を得ることのできる貴重な機会にもなります。, ビジネスパーソンの方は、直接役に立ちそうなビジネス書や自己啓発本に手を伸ばしてしまいがちかと思いますが、小説もまた知識や経験の宝庫。小説は、ビジネス書に負けず劣らず利益の多いものなのです。, *** 冬でも30%の湿度... こんにちは、今回は最新の電子書籍の人気おすすめランキングを 28歳で脱サラ。 読書によるストレス低減効果を得るためには 6分程度の読書で効果が得られる ようです。 また、テレビゲームについてはピーク時に対して21%のストレス低減効果が確認されたものの、被験者の心拍数は開始時点の心拍数を上回っていたようです。 これは体験談なのですが、イライラしたことがあっても, ・音楽鑑賞 61% では... こんにちは、ミギケンです。 別の焼死事件を追っていた刑事の元に15年前の名刺が届き、   そんななか、同じような第二の事件が起こる――。, 独身獣医の伯朗のもとに、かかってきた一本の電話–「初めまして、お義兄様っ」。 どれも面白そうなミステリーですね。 netiti. やんごとなき一族2巻を完全無料で読破する裏技解説!漫画村、zip、rarの時代は終わった, やんごとなき一族3巻を完全無料で読破する裏技解説!漫画村、zip、rarの時代は終わった, ダイヤのA act2 20巻は無料の漫画村やzip、rarどこにも配信されてない!.

威嚇、攪乱、陽動――ついに最終決戦の火蓋が切られた。. こんにちは、今回はスマートウォッチの人気おすすめ商品を特集します。 本の中の登場人物などに深く感情移入し、まるで自分が主人公と同じ経験をしているかのように, 様々な登場する人物の思考などを追い、「理解できないと思ってたけど、こんな思いで行動していたんだな」と感じ入ったり……。 夕方の天気予報見て驚きました。 Gow Magazine|知的なストレス解消法!読書でストレスが消える事実 ・ゲームをする 21%, その中でも読書をするがストレスの解消効果の数値が『68%』と最も高いことであることが分かったんです。, 読書に没頭することで脳の扁桃体の活動が静かになるからストレスが軽減、解消されるという理由。, そもそもストレスはこの脳の『扁桃体』と呼ばれるところが、不安や恐怖を感じることによって, 自律神経を興奮させたりします。 読書のリラックス効果を上げるためには次のポイントに気をつけると効果的です。 6分を目安に読書する . スポンサーリンク そんなときには物語の世界へお出かけして、ちょっとだけ気晴らしをしてみてはいかがでしょうか。, (参考)