今回は緊張やストレスからくる腹痛、下痢についてのお話でした。 いかがでしたか? 少しでもお役に立てたなら嬉しいです。 現代は若い人ほど、過敏性腸症候群になりやすいと言われています。 「あがる(上がる)」という言葉を辞書で引くと、「《血が頭にのぼる意から》のぼせて平常心を失う」と出てきます。, 対人場面での恐怖・不安が強く、日常生活に支障をきたす(人と食事できない、電車に乗れない等)場合は、心療内科で「社交不安障害(SAD=Social Anxiety Disorder)」の診断がつき、薬物療法による治療を行うケースもあります。, ですが、多くの人の前に出て緊張を感じること自体は当然のことですのでその反応は病気でもなんでもありません。, (※以前は「社会不安障害」と呼ばれていましたが、「社会不安」という言葉が誤解を招くことも多く、2008年に「社交不安障害」と呼ばれるようになりました。), ただし、過度の緊張、ストレス状態が長く続くと、自律神経のバランスが乱れ、体調悪化を招くことは考えられますので、できるだけ放置せず、早めに対処することが大切です。, 緊張すると、「声が震える」「手足が震える」「汗をかく」「赤面する」「頭が真っ白になる」etc・・・の症状が出てきます。, こうなってしまうと、つい、「自分は病気なんじゃないか」と思ってしまいますが、これらは決して異常な症状ではありません。, 人は不安や恐怖を感じると、神経伝達物質「ノルアドレナリン」が血液中に多量に分泌され、自律神経のうちの交感神経を刺激します。, たとえば、動物は外敵から身を守るために、危険を察知すると周りの動きに集中し、全身を硬直させ、素早い行動ができるよう対応します。, 人前はある意味「危険が差し迫った状態」ですが、交感神経が優位に立つことで、集中力・身体能力を高め、パフォーマンス向上へとつながります。, あがりの症状は、異常でも病気でもなく、ここ一番という場面に遭遇したあなたの心と体を助け、応援してくれようとする自己防衛本能なのです。, 一般的なケースになりますが、あがり症の方が心療内科に通った場合、社会(社交)不安障害(SAD)と診断され、以下のような薬が処方されます。, セロトニンは精神を安定させる作用がある脳内の神経伝達物質ですが、この薬はセロトニンが減少するのを抑えることで、不安や恐怖などのあがりの症状を改善する薬です。, デパス、ソラナックス、コンスタン、ワイパックス、レキソタン、メイラックス、レスタスなど, この薬は、脳の中の感情をコントロールしている部分に作用し、神経の過度な興奮を抑える物質ガンマ・アミノ酪酸(GABA)の働きを高めることにより、気持ちを落ち着かせたり、緊張や不安をやわらげる薬です。, 第一選択薬はSSRIですが、SSRIの効果が発現するまでの期間など、頓服で使用されるケースが多いです。, βブロッカーと呼ばれる、高血圧・狭心症・不整脈に用いられる薬<薬剤名 ミケラン>が処方されることもあります。震えや動悸などの症状を改善する薬ですが、低血圧や喘息の方には使えません。, 薬物療法が効果的なケースもありますが、あくまで対処療法であり、また副作用もあります。, それとあまり知られていないことですが、心療内科に通うと実は生命保険に入ることが非常に厳しくなります。, “心の病”が一般的となり通いやすい印象も強くなっている心療内科ですが、安易に通うと生活上不利となることもありますので、通う場合は慎重に検討することをお勧めします。, あがり症克服協会の受講生および講師陣も、かつて心療内科に通い薬を処方され服用していた人が多くいます。, 緊張は誰もが感じることですが、あがり症で苦しむ人は徐々に自分ではどうにもできない程の緊張感に包まれて体が異常とも思える反応を示します。, 体の中のできごとで自分の力ではどうにもできないことから、ふと「病院」が頭をよぎり、そこに頼ろうと考える人が多くいるのです。, 「人前で話すときに息苦しい感じがします。最近は、周りに人がいると、電話するときも息苦しくなる時かがあります。今は頓服薬でなんとかしのいでいますが、根本的に改善したいと思い、受講しようと思いました。」, 「過去SADとして延べ10年程心療内科に通院して薬を飲みながら仕事をしていました。心療内科からももう大丈夫と言う事で数年前通院を止めましたが最近また症状がひどく、薬以外の対策が必要と思ったのが受講動機です。」, 「過去、社会不安障害と診断され服薬治療を行ってきましたが改善しませんでした。大勢の人前で話をする際、頭真っ白になり手足ががくがく震える症状は現在も改善されていません。HPで拝見し、最後に試してみようと思いました。」, 共通しているのはみなさん、薬で一時的にしのいだ感覚はあったものの根本的には改善していないとおっしゃっています。, そして、しのげるのであればそれを服用しつづける手もあると考えられますが、それをせずに「根本的に治したい」「薬以外の対処が必要」という意思を持たれています。, 「治りません。服用すると頭がぼーっとした感じになり、かえって危険な場合もあります。」, それは、緊張は人間が怖さを感じたときに生じる自然な事象であること、いわば「本能」と位置づけていて、「本能」をなくすことなどできないと捉えているからです。, 取り除くのは緊張ではなく「恐怖」です。人前での「恐怖」を徐々に取り除いていくことで、緊張をなくすのではなく、緊張を「いい緊張感」まで低減・コントロールするアプローチをとっています。, 多くの受講生や講師陣が薬を使わずに人前で話せるようになる姿を数えきれないくらい見てきました。, そのことが何より、緊張は病気ではなく薬で治すものでもないことを物語っていると思います。, 抗うつ薬の選択的セロトニン再取込阻害薬(SSRI:Selective Serotonin Reuptake Inhibitor). 2020 All Rights Reserved.

緊張やストレスで腹痛を起こしてしまう人は多いですが、あなたも以下のようなことはありませんか?, でもいつもトイレに行くことが許される場面ばかりではなく、そうなると本当に困りますよね。, この病気は読んで字のごとく、精神的な刺激で腸がとても過敏になっている状態のことです。, ストレスや緊張は自律神経の乱れを招き、脳から排泄に必要な信号が正常に出されなくなります。. 人前でスピーチするときの緊張は薬で治るのか。緊張の症状と病気の症状の違いとは?多くのあがり症で苦しむ人と克服してきた人を見てきた経験から、緊張と薬の関係について説明していきます。薬で緊張を治そうとしている方必見の記事です。 あがり症で緊張しがちな話しベタさんのための情報サイトです. 辛いものを食べた数時間後や翌日、お腹が痛くなったり下痢を起こしていませんか? い ... 赤ちゃんが気になるモノを口に運ぶ、これは赤ちゃんがよくとる行動です。 赤ちゃんの ... もうすぐ6歳になるうちの愛犬・・・ 最近、口臭がひどいんです( ;∀;) 毎日歯 ... 自分のいびきって気になりませんか? もちろん寝ている本人は気づかなくても、朝起き ... お子さんの歯磨き、思うようにできなくて困っていませんか? とくに2歳頃になると始 ... 女性の見た目を印象付けるのは、何と言っても美しい髪。 サラサラでキューティクルの ... Copyright© 筋緊張は私たちにとって重要な働きをします。ある程度の緊張状態にあると、緊急時にすぐに力を出すことができます。筋肉がダラッとしていては、すぐに対処することができません。 他にも、姿勢を保持するためには、活動に応じて筋緊張を変化させなければいけません。筋肉が緊張しているからこそ、あらゆる姿勢をとっても倒れずにバランスを保つことができるのです。 ただ、中には筋肉が緊張しすぎているがいます。過度に緊張すると、血流が悪くなってこりを生じます。これが肩に起こると、肩こ … 最低でも6時間は眠るようにしましょう。 まとめ. 2016 Apr 19, 同じ "バファリン"でも主成分が違う?「大人用」と「子供用」の違いに要注意〔アスピリンシリーズ①〕, 子どもの「風邪症状」にどう対応する?インフルエンザや新型コロナ感染症との違い&適切な予防法とは, 新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の最新情報まとめ:患者数(感染者数)、死亡者数、気をつけるべき点など(2020年11月13日更新), 胃粘膜に傷が。「ストレスで胃が痛い」と感じたら知っておきたい病気、AGMLと胃潰瘍とは?, 本サービスにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。, 1.で「はい」と答えた人にお聞きします。今回の頭痛は今までと同じような頭痛ですか?, 痛みのせいで、日常生活にどれくらい影響が出ていますか?当てはまるものをすべて選んでください。, 何かすると決まって頭痛がすると思うことはありますか?当てはまるものをすべて選んでください。, NSAIDs、トリプタン製剤、エルゴタミン製剤などは特に処方医や薬剤師の話をよく聞いた上で指示された回数を守って使ってください。, 市販薬の中にも例えば「ACE処方(ACE:この場合、アセトアミノフェン、カフェイン、エテンザミドの頭文字を合わせた言葉)」といってカフェインを含む鎮痛薬が多く販売されています。, 両手のひらを使って、アゴを上に押し上げて、首の前を伸ばします。少しきついくらいのところで10秒間キープします。, 片手で反対側の頭の横を押さえて、首の横を伸ばします。少しきついくらいのところで10秒間キープします。, 両手を組んだ状態で頭の後ろを押さえて、首の後ろを伸ばします。少しきついくらいのところで10秒間キープします。, 片腕の肘を曲げて、逆の手で肘を斜め下に引いて、肩のあたりと二の腕の筋肉を伸ばします。少しきついくらいのところで10秒間キープします。, 手首の辺りで、逆の腕を抑えこんで自分の胸に押し当てます。少しきついくらいのところで10秒間キープします。, 適度な範囲で行えば、筋肉がゆるんで、頭の痛みも良くなります。筋肉に触っただけで声を出すくらい痛いときは避けてください。, ストレスの原因を除くことは難しい場合もあります。趣味やリラックスできることを見つけてストレスを解消するのも大切です。.