学校だとついつい緊張して余計におならが出たくなっちゃいますね。我慢すると、身体にも悪いし、何よりつらいです。そこで!気兼ねなくおならをする方法を伝授しましょう。授業中椅子に座っていても、体育座りでも、人に知られずにする方法です! 1.1 空気を飲み込む癖を我慢する; 1.2 食生活を改善しておならの回数を減らす; 1.3 ストレスを軽減する; 2 授業中におならが出た!臭いを抑える方法. スポンサーリンク 転ばぬ先の よろず情報局 , 2.1 悪玉菌の増加が原因でおならが臭くなる 授業中やテストのときなど、シーンとしたところで鳴り始めるお腹の音。恥ずかしいけれど止まらない。体を動かしてみたり、咳ばらいや椅子の音でごまかそうとしたり、そんな経験ありませんか? 実はこれ、すぐに解決できる悩みかもしれません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 早食いの人は、少し噛んだらごくっと飲み込むようにして食事をしてしまいがち。その時に空気も一緒に飲み込んでしまうんですよ。, つまり、 おならが出やすい人は人に比べて空気を多く飲み込む。だから早食いはやめましょうということです。, さらに、空気といえば炭酸飲料も飲みすぎ注意ですよ。腸内にガスがたまっておならが出やすくなってしまいます。, まずは、食物繊維。特に不溶性食物繊維とよばれるやつですね。この食物繊維は消化されにくい特性があり、長時間体内にあることで発酵します。そうすることでガスが増え、おならの原因になっちゃうんですよ。, 焼き芋食べるとおならがでるなんてよく言いますけど、れも不溶性食物繊維が原因なんです!そりゃあおならの回数も増えるわけですね・・・。, この効果が期待できるんですよ。これで授業中の予防は完璧ですね。じゃあ、どうやって善玉菌を増やせば良いと思いますか?よく言われるのは, ストレスは体に悪い。これは腸にもいえることなんですね。あなたがおならのことを気にすればするほど腸の環境がわるくなってしまうんですよ。, また、学生ならほかにも悩みが尽きないですよね。それが原因でおならが出やすくなることもあるんです。, おならのことを悩んでいるんだから、ずっとそのことを考えてしまうのはわかります。僕も汗かきでそのことばかり考えちゃうことがあるから(笑)。でも、なるべく気にしすぎないようにする努力はするべきです。, どうしてもストレスがたまる場合は、運動をして発散しましょう!10分ウォーキングするだけでもリフレッシュになりますよ。, おならを出にくくしても、どうしても我慢できない!となってだしてしまった。そんな時にはニオイがきになりますよね。自分じゃわからないけどめっちゃ臭かったらいやだなあ。おならのニオイを薄くする方法をみていきましょう。, この悪玉菌、普段は食生活の改善のところで出てきた善玉菌によって抑制されているんです。おならのニオイが臭い!という場合は、悪玉菌が増加している可能性があるんですね。なので、 善玉菌を増やしましょう。, 他にもたくさんあります。ニオイの元になる食べ物を食べすぎないことで、おならが臭くなくなりますよ。, おならの回数や臭いは抑えられるんですね~。今回お伝えしたことを守れれば心配いりません。それでは、最後に今回学んだことについてサラっとおさらいしておきましょう。, おならは生理現象なので、我慢をするのはよくないことなんです。でも、周りに人がいる。ましてや授業中のような静かな環境でおならをするわけにはいかないですよね。, やれと言ってもなかなか・・・。でもヨーグルトを食べるだけなら簡単!ぜひ行動してみてくださいね。, https://www.daichi8.com/archives/4253.html. みんなどうしてるんだ?って思いがちですよね。, でも、ちょっと調べると実に多くの人がこの問題で悩んでいるんです。みんな同じですね。, おならは生理現象なので、誰でも出るんですよ。(っていうか、出ないほうが病気です)綺麗なお姉さんでも、です。ただ、上手くしているだけなんです。, 練習してみると、うまくいくことがわかると思います。余分なガスはどんどんだして、さっぱりしましょう!上手く出来れば、おならも減っていきますよ。, 臭いについては、こちらの記事 1 我慢せずに授業中のおならの回数を減らす方法. おならがでそうで授業どころじゃない!トイレでおならをしてくるか我慢するか迷う!そんな葛藤を経験したことってありますよね?, 僕も授業中におならがでそうになることってありましたね。人前でおならするとか絶対に嫌なので我慢して気分悪くなってました・・・。, 実は、人って1日に平均14~15回おならをするんです。びっくりですよね。女子も男子も差はありません。1日が24時間なんで、2時間弱に1回はおならがでる可能性がある。そりゃあ授業中にでそうになるのも当然ですね。, でもやっぱり恥ずかしいものです。特にあなたはめちゃくちゃ気にしちゃいますよね!ではどうすれば良いのか・・・答えは、おならの回数が減らすことです!その方法知りたくないですか?では、みていきましょう。. Copyright © 2020 Value-Creation All Rights Reserved. 2019 All Rights Reserved. おならといえば、集会でしーんと静まっている時に、おならが止まらなくなってしまった時ほど緊張するものはないですね。今だけはやめて~!っと思えば思うほど出たくなるし。せめて音だけでもしなくなってくれれば、なんとかなるんだけどなあ。, 恐怖の体育座りやしーんと静まっている授業中におならしたくなったら、どうしましょうか?我慢しますか??, 家や遊んでいるときはなんでもないのに、なんで学校だとおならが止まらないんでしょう?, 休み時間などに死角に入って、すっきりさせても、授業になるとなぜか出たくてたまらない。一回でも失敗があると、もうおならで頭がいっぱいになってしまいます。, 本当は、それは逆効果なんですけどね。出来れば、おならのことを気にしなくなれれば、出なくなるのですが、そうもいかないですね。ある人は、寝てしまえば絶対出ない、といいますが、そうもいかないですし。, 知らず知らずのうちに歯を噛んでいませんか?通常は上下の歯の間にはスキマがあります。ですが、クセで知らず知らずのうちに歯と歯を合わせている人が多いのです。歯を噛んでいると、より唾液がでます。その唾液と一緒に飲み込む空気がおならの素になるんです。, このクセを解消する方法は、よく見る目につくところに「歯を離す」とメモを貼っておくことです。, 実は、おならの成分は、口から飲み込む空気が70%なんですよ。ですから、飲み込む回数を減らすのが1つのおなら対策なんです。食事の時もよくかんで、ゆっくり食べるようにして、飲み込む空気を減らしましょう。炭酸飲料もおならも元になります。, そして、最初はガスを外に出しやすくする働きが優っているので、かえってガスが増えてしまいます。そののち、ガスの生成を抑えていきます。, 我慢はしないほうがいいですよ。おならの成分はほぼ空気ですが、有害成分もあります。我慢すると、腸管を傷つけ、肝臓や免疫力を傷つけます。, しかも、我慢して肛門に力を入れていると、ふとしたことで、出てしまった時に必要以上に音がおおきくなることもあるので、危険です。, 休み時間にさっぱりさせても、なんで授業になるとおならが出たくなるんでしょうね?恨み節を言っていてもしかたないので、音無しで出す方法を伝授しましょう。, 音って、空気の振動ですよね。おならの音は、ガスが肛門を出るときに、肛門を振動させてしまって出てしまうんです。例えば、ラッパは、口から空気を出すときに、唇を震わせることで、音を出すんです。その音が楽器に伝わって綺麗な音になります。因みに唇だけの振動だと、おならlikeな音なんですよ。, それと同じ。おならは、唇のかわりに肛門を震わせるんです。だから、出さないように、肛門をギュッと絞めている時にちょっとゆるむと、音が必要以上に出てしまうんです。, しかも、授業中は椅子に座っているので、座面と肛門が密着しています。それで、おならをすると、空気の逃げ道が余計なくなるし、座面が共鳴してしまい、余計に大きい音になるんです。, じゃあ、消音にはどうすればいいか、というと、肛門を震わせないこと。そのためには開かせるといいんです。要はおしりを左右にちょっと開く、ってことです。, [su_box title=”椅子に座りながら上手くする方法” style=”glass” box_color=”#98f9c9″ title_color=”#3f2a2a” radius=”5″], または、簡単な方法としては、マフラーなどを座布団代わりに敷くだけでも、反響しなくなりますし、空気の逃げ道が出来るので、音量が下がります。, 体育座りって腸を圧迫するので、余計にガスが出やすくなるのです。出来るだけ圧迫しない座り方を工夫してくださいね。, おしりの力を抜き、骨盤を前に倒します。すると、お尻の穴付近が緩みませんか?緩みを感じたら、すーっとおならをすると、音が出ませんよ。骨盤がよくわからなかったら、上体を少し前に倒してもうまくいきます。, なんで、自分だけこんなことで悩まなければいけないんだろう。。。 おならの臭いの対策は?臭くする原因と臭いを消す方法は?. 恥ずかしい位大きな音で鳴ってしまい大変でした。 ... そのうちそのストレスで過敏性腸症候� Copyright© 授業中(特にテスト中)シーンとした状況の中で . WordPress Luxeritas Theme is provided by "Thought is free". 子は優しいから言ってこないけど…。, 投稿者 : お腹めっちゃ鳴る!!!, 私,授業中今まで何回かお腹鳴ったことあるんですけど,特に周りに何も言われなかったので抑えられているのか気にしていないのかわからないっていうのがあって、ちょっと不安です。私は先生の話を静かに聞いてる時とか問題解いたりノートに書き込みしている時お腹なりやすいんですけど,友達と話したり,笑ったりすると全然鳴らなくて気にならなくなります。, 息をはいたり止めたりで、胃の動きを抑えられるのかもしれませんね。, 止めてます!とのことですので、かなり効果があるのですね。, 音を小さくするというか、止めてます!良かったら使ってみてください」, 「自分も大きな音が鳴って恥ずかしかったのですけど、, 大反響!「おなかの音」 みなさんのアイデアが集まった!.