私だって頑張ってるのに、なぜあの子ばっかり? 私だって評価されたい。認められたい。今回は、そんな「仕事での嫉妬」をポジティブに変える対処法をお伝えします。, 同僚が上司に褒められている。同僚が会社で楽しそうに働いている。後輩のほうが仕事ができるように見える。後輩が新規プロジェクトに抜擢された。そんなとき、同僚や後輩を羨ましいと思い、妬ましく思ってしまう……。, 「なんで他の人は認められるのに、自分は認められないんだろう?」とがっかりしたり、「嫉妬するなんて、人としての器が小さいのかも」と、そんな自分がイヤになる。特に、職場は、第三者から評価される環境なので、人と比べて一喜一憂しがちです。, さらに、評価された人が傲慢だったり、適切でない人が評価された気がすると、ネガティブな感情から抜け出せないこともあるかもしれません。こんなとき、気持ちを切り替えて、気分よく仕事をするためのルーティンを3つご紹介します。, メンタルコーチ・問題解決の専門家国家公務員試験を主席合格。裁判所書記官として、年間2000件の裁判記録を扱う中で問題解決のある法則を発見し、独立。教育団体、女性団体、外国人リーダー向けに、講演・研修を実施。無職だった夫をベストセラー作家にした手法が注目され、女性経営者など2300人以上の問題解決に携わる。現在は、愛する二人の息子の育児をしながら、夫であるプロコーチ大平信孝のスクール「株式会社アンカリング・イノベーション」のマネジメントも行う。著書に夫婦初共著となる「ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣」(サンクチュアリ出版)。大平朝子【公式】メールマガジン. 会社の後輩に嫉妬、妬みがとまらず相談させてください。同じような経験された方いらっしゃいましたら、回答頂けると大変助かります。お恥ずかしい話ですが、30近くにもなり可愛い後輩に嫉妬しております。綺麗だったり可愛い友人は学生時
不妊治療している最中に妊婦を見かけたり、友達の自然妊娠を知ったりして、妊娠が羨ましいといった感情に見舞われた際の対処法をご紹介していきます。 一人で思い悩んで自己嫌悪に発展しないための、アイデアや捉え方を覚えましょう。, 不妊関連の悩みというのは、ご自分の身体や、夫婦の間の意識のズレや、治療や病院や、仕事と家事を両方をこなすことや、治療費や、自分らしさなど、特有で多種多様です。, 特に、いつの間にか心を重くしていることが、人間関係の中においてもたらされる辛さに関する悩みになります。, 周囲の人の妊娠を羨ましいと思う際の心的苦痛や、妊婦に対する嫉妬の気持ちなどを自覚し、自己嫌悪に結び付く人も結構いるのです。, 周囲の人の妊娠を喜べない状況に後ろめたさを持って、こうした感情を他の方に相談できない状態で孤独感に苦労を重ねた体験がある人もいらっしゃることでしょう。, そのためこちらでは、不妊治療している最中に生じる妊娠が羨ましいという心の対処法に関してご紹介していきます。, 自分自身を責めない方法を習得することによって、デリケートな心を防御する効果が期待できます。, 赤ちゃんが欲しいので、夫婦いっしょに頑張っているというのに簡単には叶わないケースでは、妊娠した人を羨ましいと感じる心は正しいものとなります。, こういったいたって自然で人間的な気持ちを拒絶して、抑制する必要性はあるでしょうか。, 却って、そういった妊娠が羨ましい思いを拒絶しないで、しっかり受け止めてみたらいかがでしょう。, 自らに羨ましいといった気持ちが見られる事実を認めて、「私もそうなりたいので頑張っている。私は心から十分に努力している」と、ご自身の頑張りに声援を送ってあげていただきたいところです。, その妊娠が羨ましい気持ちがつのって、妊婦さんを見かけると妬ましいといった気持ちに襲われる人も大勢いらっしゃいます。これについてもやっぱりナチュラルな気持ちと考えられます。, 頑張っていないとすれば話は違いますが、妊娠したいと本気で努力し、全力を尽くしているはずなので、妊娠が羨ましい感情が過ぎ行くことは十分イメージできます。, 妊娠が羨ましい妬ましいといった気持ちが見られることは、間違っていることじゃありませんし、ひどいことでもございません。ごく自然に引き起こる人間らしい気持ちでございます。, ですのでどうか、心の中に引き起こるこれらの気持ちを拒絶しないで、一回は受け入れてあげてはいかがでしょうか。, 妊活中の皆さん、特に不妊治療中でツライ思いをしつつ頑張っている人というのは、数々のことを追求してしまうことがよくあります。, これは一緒に自分自身を追い詰めてしまう原因にもつながり、妊娠するのが困難な自分自身を傷つけたり、マイナス感情が見られる自分自身を拒絶したりと、自分の自分らしさに対する迷いから自己肯定感が弱くなり気味になります。, そういうわけで、自分の心の中にやんわりとふれあうと意識することが求められると思います。, 出産した友達の出産祝いを決めに行けなかったり、赤ちゃんを見に行ってあげることが出来ない様なメンタルの際、こんな自分じゃなかったはずなのに、すごく性格の悪い人間になってしまったと自分の気持ちを悔やむ人がおられますが、自己嫌悪になることは必要ないです。, 自分自身も心から赤ちゃんを手に入れたいのに、これが叶わない以上は、出産報告を聞き入れて、落胆しちゃったり、悲しくなったりとかするのは普通のことなのです。この感情は当たり前って割り切りた方が良いでしょう。, 親しい友達が妊婦さんになったおかげで、友達は絶えず赤ちゃんと一緒にいて、子どものお話が無くならないため、自分自身はそう簡単にはその世界に入れず、精神的に辛さが生じることもあります。, 友達と今まで通り人付き合いしたいのにそつなく付き合えず、こんな自分を情けなく感じたり、寂しく思ったりすることで、家にこもり気味になる人も少なくありません。, こういったケースではご自身の本心に正直になることも重要になります。人付き合いがつらくなったら、頑張り過ぎないことが大切です。, 好きな友達であるためにツライと思われますが、人はどんなに仲がいい感じだった場合でも、どんなときも一緒の道を歩み、変わらない景色を見つつ人生を生きるわけではないのです。, 例えば山登りに行ったとします。身体の調子に左右されて、自分のみが遠回りしたり、他の人よりたくさん休んだりして、仲間と途中で別れることもあり得ます。, しかしながら、繋がりがあるのならふたたびどこかで同じ道を共にする可能性があるというわけです。人生もこれと大差はありません。, どんなときも一緒にぴたっと寄り添って山を登ることはせず、自分に合った登り方が可能な道をセレクトすべきです。, 妊娠とか出産をし終えたお友達との人付き合いに関しては、ちょっと身を引いてみるなど、ご自身の気持ち一つで対処ができます。, ですが職場や病院や、電車の中といった、妊婦さんとか子連れのママに出くわす場所やタイミングについては、自分ではどうしようもありません。, 会社で隣の人お腹が日に日に大きくなっていくのを目にすることがきつくて、ストレスのリミットを感じ取ったり、電車で自分の前にマタニティマークをつけた人が突っ立っていても席を譲る気持ちになれないで、後になって自己嫌悪に見舞われたりする人もいらっしゃいます。, 妊婦さんに対して攻撃的な行動を行ったりなど、異常な状況になってしまったケースでは治療も求められますが、自分のこんな感情の発生源を十分に把握していれば、すなわち、自分で自分の事を理解してあげているのなら、そういった時があったとしても問題ないと思います。, 言うまでもなく理想の人間像というのはどんな人でも存在するものの、理想通りに行くはずがないケースもあると思います。, 嫉妬も涙も、おのずと引き起こされる人間の感情というのはそう易々と押さえられるものとは異なるはずです。, 不妊治療中はそうでなくても悩みがいっぱいで、ストレスも多くある時ですので、自分を守ることだって大切です。重要なことは、自分が自分の誰にも負けない味方になってあげることとなります。, その状態でその場所にいてもストレスがもたらされるなら、サッとどこかしら他の場所に足を運ぶ、こういった工夫を続けることによって、今に比べて心の中にダメージのない時間を過ごすことができるようになるはずです。, ユニクロ「ブラトップ」CM 松島花がアゴを2カ所骨折→早く痛みが引くといいですね、, サンウルブズメンバー発表 W杯日本代表勢はゼロ→W杯に参加した選手はほとんど参加していない。, 香川代表復帰で中島と新旧「10」そろい踏み→人気を考えても日本の10番は香川しかいない。, ソニー・ビルが13人制ラグビー復帰か→最高で6億か。サッカーの移籍の話聞いてると少なく感じる。, 野口聡一 クルードラゴン打ち上げ延期→久しぶりの米国発のISSへの有人飛行、楽しみですね. 妊娠が羨ましい?心的苦痛や嫉妬心が起きてしった場合の対処方法. 適齢期になると、snsやlineなどで友人から妊娠報告を受けることも少なくないかもしれません。自分が妊活中や不妊治療中だったり、まだ結婚していない場合には、「素直に喜べない」「嫉妬してしまう」と複雑な感情が芽生えてもおかしくありません。 特に嫉妬とか、ザワザワとか、そんな思いを抱くことはありませんでした。 自分が流産する前から知っていたからかもしれません。 最近、もう一人の後輩から、妊娠したことを聞きました。 wikiHowは「ウィキ」サイトの一つであり、記事の多くは複数の著者によって共著されています。 この記事は、著者の皆さんがボランティアで執筆・推敲を行い、時間をかけて編集されました。 Copyright © Nikkei Business Publications, Inc. All Rights Reserved. 社会に出ると後輩と比べてしまう機会はどんどんと増えます。 ぜひ自分にあった対処法を見つけ出し、嫉妬心でつぶれてしまわないように気を付けましょう。 「後輩に嫉妬してしまう時の対処法4つ」への感想コメント一覧 友人の妊娠報告に嫉妬しない方法. この記事には17件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。, 適齢期になると、SNSやLINEなどで友人から妊娠報告を受けることも少なくないかもしれません。自分が妊活中や不妊治療中だったり、まだ結婚していない場合には、「素直に喜べない」「嫉妬してしまう」と複雑な感情が芽生えてもおかしくありません。でも、その嫉妬心を友人に悟られないように、うまく対処する必要があります。友人の妊娠報告に嫉妬しないためには、妊娠のことを忘れて気分転換を図ったり、人生を客観視して冷静になること、嫉妬心を悟られないためにはシンプルに、相手を気遣う返信をしましょう。, wikiHowは「ウィキ」サイトの一つであり、記事の多くは複数の著者によって共著されています。 この記事は、著者の皆さんがボランティアで執筆・推敲を行い、時間をかけて編集されました。, 当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社の, https://www.tanebi-life.com/entry/woman-life-selfencouragement, https://teniteo.jp/c01/m001/oNofP?page=2#item189351, https://news.mynavi.jp/article/20161123-a017/, https://ure.pia.co.jp/articles/-/371508?page=2, 結婚している人で、特に妊活中や不妊治療中の人は、辛い気持ちを夫にぶつけるのもありです。「なんであの子は簡単に妊娠できるのに私はできないの!」といったやり場のない感情も、ともに妊娠に向けて頑張ってくれている夫と共有しましょう。, 「頑張ってね」「健康な子どもを産んでね」という励ましのフレーズは、妊婦へのプレッシャーとなります。妊娠・出産の過程で、赤ちゃんや母体に何らかのトラブルが発生しないとも限らないので、励ましのフレーズは避けましょう。, 「妊娠おめでとう!自分のことのように嬉しいよ。今は無理をしないでゆっくり体を休めてね」などは嫉妬心もばれず、相手の体調への気遣いも入って短くまとまった返信文です。, マイナビニュースによると、既婚女性会員が「妊娠中、かけられて嬉しかった言葉」の1位は「無理しないで・気をつけてください」で、22.2%を占めています。, 「子どもは神からの授かりもの」という言い伝えを信じて、焦らずどっしり構えて待ちましょう。, 受験生に対して「落ちる」などの言葉を使ってはいけないように、妊婦に対してもお祝いの返信の際に「流れる」など流産、「四(死)」「九(苦)」など死産・難産を連想させるようなフレーズを入れてはいけません。, 赤ちゃんの性別は、夫婦の方針で産まれるまでわからないようにしている場合もあります。「男の子?女の子?」と気安く聞かれると嫌がる女性もいますので、知りたくても性別は聞かないようにしましょう。. 嫉妬はポジティブパワーに変えられる あなたは、会社で同僚や後輩が自分より評価されたら、落ち込みますか? 同僚が上司に褒められている。同僚が会社で楽しそうに働いている。後輩のほうが仕事ができるように見える。
公開日 : 2018年6月25日 / 更新日 : 2020年2月1日