☑ドリブルに夢中でノーマークに気づけない、、 私が学生・社会人で10度の日本一を達成するに至った超実践的ハンドリングノウハウです。, ☑試合でぜんぜん使えない、、 高校山口県立豊浦高校にてインターハイベスト16、国体ベスト8、冬の選抜ベスト16 年齢は関係ありません。 いくつかの種類のボールハンドリングを紹介しましたが、ボールを持ちながらでも筋力を鍛えることができます。 ボールハンドリングは間違ったフォームではいつまでも上達しません。常にフォームを意識しましょう。 バスケ上達のための動画レッスン スピードコーチング社MOVE認定コーチ 言ってしまえば、 それはあることにフォーカスし、 ボールに慣れてきたら、もう少し動きを加えていきます。 大きく動かしたり、回したりしてボールコントロールする力をさらに鍛えましょう。 基礎ボールハンドリング1:腰の周りを回す 関東の強豪大学からスカウトされることとなり 合同会社コーチングマインド代表 バスケットボールメンタルコーチ 2019.06.20考えるバスケットの会 会長 中川直之, 私を日本一に導いたボールハンドリングノウハウ」! 2019.04.02 私が学生・社会人で10度の日本一を達成するに至った超実践的ハンドリングノウハウです。, http://goldstandardlabo.com/2015/03/17/nakagawa-first/. その後、 バスケの練習を自分の家でもしたい。という方に、家の中でもできる練習法を紹介します。, 体育館での練習も大切ですが、雨の日などのみんなが練習していないときに練習をすることで、ほかの人と差をつけられますよ。, 家の中ではボールを触って主にボールハンドリングを鍛えましょう。ボールを扱う感覚に慣れて、シュートやパスがどんどんうまくなります。, 家用のボールが一つあるだけで簡単にできるので、マイボールを持っていない方は安いボールでもいいので買っておくといいですよ。, おすすめのバスケットボールについては、下記の記事で紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。, ただボールに触るだけでもいいのですが、バリエーションを増やしていろいろな触り方をすると効果的です。, など、バリエーションをつけてやりましょう。いろいろな触り方をすることによって、効率的にボールハンドリングを鍛えることができますよ。, ボールを持ち、腰の前→右 → 後 → 左と流れるように円を描いて腰の周りを回しましょう!, 次に、先ほどの応用で腰だけではなく頭の周り→腰の周り→足の周りの順に回しましょう。, ここからは応用編です。少し難しいかもしれませんが、より実践に近いのでボールハンドリングは確実にうまくなりますよ。, これがスムーズにできたらかっこよくみえますし、バスケをしていない友達からは、さすがバスケ部!という感じに見えますね。, ポイントはボールを見ずに前を見ること、素早く行うことです。前→後→前→後とリズムよく行いましょう。, この練習をやることによって、ボールハンドリングと、腕の振りの速さを鍛えることができます。, 相手ディフェンスがボールを奪いに来た時に、とっさに防御できたり、ドリブルが鋭くなったりとバスケの様々な動作において、腕の振りの速さは重要になってきますよ。, 速く、ミスをしないことを心掛けていると、ボールを見てしまいがちですが、しっかりと前を見て練習しましょうね。, せっかく練習をしても、ボールを見ないとドリブルができないんじゃ見た目もダサいですし、試合でもいい活躍ができません。, 股下通しは動きを止めずにスムーズにやりましょう。右から左、左から右と、足の下を通しつつ、振り子のようにリズムよくやります。最初は少しコツがいりますが、練習をすれば簡単にできるようになりますので、頑張りましょう。, 上で紹介してきた練習方法は、家の中ということもあり、ドリブルはつかずに行うドリブル練習でした。, ドリブルをしたくても床も痛むし、音もなってしまうし、家の中でなんてとてもじゃないけどできません。, もちろん全部やるのが1番効果的ですが、紹介した練習をどれか1つでも、少しやるだけでも効果があります。努力をすればハンドリングは絶対に上達するので頑張っていきましょう!, 動画をみて参考にしたり、かっこいい!将来あのプレーができるようになりたい!と想像してモチベーションを上げていきましょう。, こんなにシュートが入ったら今でも楽しいバスケがどれだけ楽しくなるんだろ?ってかんじですよね笑, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 田舎住みの21歳会社員です。バスケを中心に、自分の好きな物についての記事を発信していきます。 魔法のバスケレッスン」、プロ選手たちも実践しているドリルも収録した自主に特化した書籍「考えるバスケットボール! 2年連続天皇杯ベスト16(社会人初) 考えるスキルブックがあなたの悩みを解決してくれること間違いなしです!, この教材であなたにお伝えすることは 考えるスキルブック第1弾:ボールハンドリング編 ただの田舎のバスケット少年だった自分が 間違いなくこの考え方とメニューを知っていたからです!, 『考えるスキルブックボールハンドリング編』 子どもから大人まで、どのカテゴリーでも出来ます!, ※ クレジットカード払いをご希望の場合は以下からよろしくお願い致します。 ★スキルブック購入サイト 若者目線で皆様のためになるような情報を提供できたらうれしいです。, 待望の再入荷!ネットが切れにくくなった改良版!Air DribbleエアドリブルAD10001バスケットボールトレーニング用品ドリブル練習 17SS送料無料!. バスケ上達のための動画レッスン 2019.04.02 2019.06.20 考えるバスケットの会 会長 中川直之. 4.まとめ. 超大事なポイントをあなたにも掴んで欲しいと思います。, バスケットボールの技術は Nao塾コーチングスタッフ代表 ドリブル・シュート・パス、ボールキャッチ、すべての種類の動作にはボールを扱うハンドリングが必要になります。, バスケのボールハンドリングで重要なことはボールを見ないことです。ボールを見ないということは手先の感覚が大事になってきます。, ボールを手のひらだけでもつのではなく、指をひらいて指でもしっかりともちます。ボールを扱うときに手にしっかりと触れていればコントロールしやすくなります。, またボールは体の中心から離れれば離れるほどコントロールが難しくなります。体から遠いところでもコントロールを失わないようにしていく必要があります。, 今回はバスケのボールハンドリングで大切な筋肉を強化するための練習メニューについていくつかの種類を紹介します。, ボールをコントロールするには、腕や手指の力が必要です。地面に置いたボールを片手の手づかみで持ち上げるなど、普段からボールを片手でつかむ練習をしましょう。, また、ピアノドリブルと言って指一本ずつを切り替えながらでドリブルをすると、指先の筋肉とボールハンドリング力も同時につきます。, ボールをコントロールするためには胸や背中の筋肉がよく使われます。前後キャッチは中腰になって股の下にボールを構えます。ボールを離したら、今度はお尻の後ろから手をだしてキャッチします。キャッチしたら今度はまたもとの位置でキャッチします。, コツはボールを離すときにすこしボールを持ち上げる事で、手を移動する時は素早く移動させてください。クロスキャッチは前後キャッチと似ていますが、キャッチする手を前とお尻の後ろから手を伸ばしてキャッチします。, こちらもコツはボールを離すときにすこしボールを持ち上げるようにして、手の移動は素早くしてください。胸と背中の筋肉をすばやく動かす事を意識して練習しましょう。, 寝たままの状態でももを持ち上げてももの下にボールを通すもも上げ八の字を行います。寝たままの状態でももを上げると腹筋・背筋を使うため、こちらはボールハンドリングに加えて腹筋・背筋の筋力トレーニングにも最適です。, いくつかの種類のボールハンドリングを紹介しましたが、ボールを持ちながらでも筋力を鍛えることができます。, ボールハンドリングは間違ったフォームではいつまでも上達しません。常にフォームを意識しましょう。バスケのハンドリングは反復練習によって備わるものです。, ハンドリングの練習方法は自分一人でも出来る練習ばかりです。ちょっとしたあき時間でもいいので、練習をするようにすると、1年もすれば相当な時間練習したことになります。, バスケットボール上達革命~試合で得点が取れる選手になる方法~【bjリーグアカデミー校長 東英樹 監修】. 小学校4年時より本格的にバスケットを開始。 The following two tabs change content below. また、練習すればするほど上達を実感できます!, このスキルブックはバスケットが上手くなるひとつの近道です。 2011年~2012年シーズン 1982年6月6日山口県下関市にて双子の兄として生を授かる。 こうしたバスケットの「盲点」をしっかりカバーさせて頂きます。, 身長、スピード、ジャンプ力、シュート力、どれもがふつう。。 大切な要素が抜け落ちているから。 http://goldstandardlabo.com/2015/03/17/nakagawa-first/ 強者を転がすために手に入れた、魔法の杖。, 私が得たい結果すべてを手に入れることが出来た理由。 チームフローメンタルコーチ22期生 コーチコーチングファーム素直塾主宰, 経歴 ボールハンドリングを行ったからです。, 私がボールハンドリングを行う際に、大事にしてきた 寝れない夜を過ごされているのであれば 残念ながら試合で使えないケースが多いです。, それはドリルのなかに、 身長、スピード、ジャンプ力、シュート力、どれもがふつう。。 All rights reserved, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, こんにちは。考えるバスケットの会【会長】中川直之です。2014年プレーヤー引退後、10度の日本一を達成するなかで培った、”考えるバスケット”を全国のさまざまなプレーヤー、コーチに広める活動を行っています。, また、これまで10万人のバスケ人生を変えた世界基準のノウハウを7つのテーマに分けて公開した書籍「すぐに試合で使える! ライバルを打ち負かして試合に出たい! スキルアップを望むあなたへ待望のリリース!, 試合で活躍をしたい! バスケのボールハンドリングって何ですか?意味をいまいち理解できませんボールを常に触っていればハンドリングが良くなりボールの扱いが上手くなる等と聞いた事がありますがドリブルが上手くなるということですか? 実業団九州電力アーティサンズにて バスケット弱者の私が、 バスケでボールを腰の辺りで回したりするハンドリング練習って意味あるんですか?どういう効果があるのか知りたいです^^ 出来れば自分で1番いいと思うハンドリング練習を教えて下さい!!