そこに精油を3~5滴入れます。 2. その下に小さなキャンドルをセットして火をつけましょう。 ● ティートリー, カンキツ系は光毒性といって塗った後に紫外線に当たるとシミになることがあるので、夜のみ使うようにしましょう。, 1. アロマオイルを使ってみたいけど種類がたくさんあって迷うし、どう使ったらいいのかわからない。と悩んでいませんか? この記事では、アロマを使って心と体をリラックスさせるオイルの正しい選び方や使い方、そして悩みに合わせたオイル […] そこに精油を3~5滴落とします。 ● グリセリン 5ml(保湿剤), ● カモマイル・ローマンローズウッド ビンを鼻から少し離したところに持つ 香りを空気中に拡散させてかぐ, 精油は正しく使えば体によい効果を与えますが、誤った使い方をすると害になる場合もあります。, カンキツ系の精油には、使用後すぐに紫外線を浴びると皮膚にシミや炎症を起こす可能性があります。, 海外では精油を飲む療法もありますが、口や内臓、神経に重大な悪影響を起こす場合があります。, 1. 2. Copyright(C) 2001-2020 Washio.co.,ltd.All Rights Reserved. ■ 今年の冬こそ、辛い冷えにサヨナラ!ツボマッサージで根本から改善 >. 3分たったら冷水で顔を洗って毛穴を引き締めます。, 熱湯は香り成分をあっという間に蒸発させてしまうので、1~2分さましてから精油を落とし、途中でお湯が冷たくなってきたら差し湯をしてください。, 5滴までの精油を湯船に直接入れましょう。敏感肌の方は少量からスタートしてください。, 1. 竹串でかき混ぜて周りが固まって白くなってきたら精油を加えます。 3. 4. 超音波でオイルがミスト状になり、空気中にやわらかな香りが広がります。, エッセンシャルオイルの使い方はわかったけど、具体的にどの精油を使えばいいの?と迷う方が多いでしょう。, 1種類~数種類のパターンを取り上げましたので、いろいろ試してあなたにぴったりの香りを見つけてください。, この記事ではアロマテラピーのリラックス効果や精油について、また選び方や使用方法を詳しくご紹介しました。, それならまず、信頼できるアロマテラピーのお店でお気に入りの精油を1つ買ってみましょう。, そして簡単な芳香浴の方法でハンカチやティッシュ、カップを使って香りを楽しんでみてください。, 体と心が落ち着くことが実感できたら精油やキャリアオイルの種類を増やしていき、お風呂、マッサージ、ディフューザーなども徐々に試してみましょう。, 何かとストレスを感じることの多い毎日、香りをかぐだけで手軽にリラックスできるアロマはとてもおすすめです。, あなたもアロマの力でイライラとさよならし、おだやかでハッピーな気分を手に入れてくださいね。, ■ 色に人を癒す効果があるってホント?色のもたらすイメージや意味を知ろう > 3. 精製水を加えてよく混ぜます。 世界中から寒いをなくしたい。もちはだは、起毛一筋50年。温かさから生活にゆとりと安らぎを。, アロマオイルを使ってみたいけど種類がたくさんあって迷うし、どう使ったらいいのかわからない。と悩んでいませんか?, この記事では、アロマを使って心と体をリラックスさせるオイルの正しい選び方や使い方、そして悩みに合わせたオイルの組み合わせレシピをご紹介します。, 最後まで読めばあなたもアロマについて詳しくなっていること間違いなし!ぜひ参考にして毎日の生活に取り入れてくださいね。, アロマとは芳香、セラピーとは療法のことで、植物の香りを使って精神や肉体を健康にする自然療法という意味です。, アロマは体に取り入れられてリラックス効果をもたらしますが、そのルートは鼻からと皮膚からの2つあります。, もう1つ、アロママッサージなどで皮膚から吸収された成分は真皮層にある血管やリンパ管に取り入れられ、体のすみずみまで届けられます。, アロマテラピーは天然の香りと成分が脳と体の両方に働きかけリラックスさせてくれる、すぐれた自然療法といえます。, では次に、アロマテラピーで最も一般的に使われる精油とは何か、そして正しい精油の選び方をご紹介します。, 精油とは植物から香りの強い成分を取り出した100%天然のオイル、エッセンシャルオイルとも呼びます。, 植物から抽出できる精油の量はとても少なく、たとえばラベンダーは1トンから3リットル、ローズは約50本からたったの1滴ほど。, 精油を購入する際、最も大切にしたいポイントはずばり自分にとって心地のよい好きな香りを選ぶことです。, なぜなら、いくら効能があっても気に入らない香りだと効果を実感できず、使うのがおっくうになり続かないからです。, では好きな香りをチョイスするということを前提に、選び方の具体的な3つのステップをみてみましょう。, ● 精油、エッセンシャルオイル、Essential Oilの明記 5. 最後にもう一度手首からひじ、肩に向かいらせん状にマッサージします。 8. ● ネロリ ● 体の老廃物を排出しやすくする, ここではあなたの好きな香りを使ったマッサージオイルの作り方と、リラックス効果の高いハンドマッサージの方法をご紹介します。, マッサージオイルは精油と、ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸などが豊富なキャリアオイルと呼ばれる植物油を混ぜて作ります。, ● キャリアオイルに対して精油の割合が1%以下になるようにする。 天然塩50gに精油を3滴を混ぜます。 2. 4. ビーカーにミツロウを入れます。 コンセントに差し込んでスイッチを入れれば完了! 7. ママ&ベビーすべて ● ラベンダー 固まったら火をつけ、香りが広がるのを楽しみましょう。, オイルウォーマーは精油を加えたお湯やお水を下からキャンドルで温め、蒸発させて香りを拡散させます。, 1. ■ お香で始めるリラクゼーション!おすすめの香りや種類は? > 2. お湯に精油を1~2滴落とします。 両端をねじって水分をしぼり、タオルを折って体に当てます。, 胸やお腹に当てると香りと温かさでリラックス効果が高く、目の疲れ、腰痛やむくみにもおすすめします。, アロママッサージは以下の効果があり、リラクゼーションサロンでとても人気のメニューです。, ● 香りによるリラックス効果 グリセリンを加えてよく混ぜます。 両手にオイル適量とってなじませ、両手両腕にオイルを伸ばします。 キャリアオイルを加えます。 直射日光が当たらない風通しのよい場所に保管。 4. ● 皮膚から成分を吸収して肌をなめらかにする ■ 森林浴で「五感」を刺激する…効果的な森林浴の方法 > 2. 手の甲を手のひらでさすり、手のひらは親指でもみます。 ● 混ぜるときはガラスのビーカーとガラス棒を使う。, そして精油はプラスチックを溶かすことがあるので、混ぜるときはガラスのビーカーとガラス棒を使い、光を通さないガラスのビンに入れて保管してください。, オリジナルのオイルができたら、リラックス効果抜群のハンドマッサージをしてみましょう。, 1. 光を通さないガラスのスプレー容器に入れ、冷蔵庫で保存します。, 1. スプーンでよくかき混ぜれば完成!, 1. ふたを閉め、ビンは立てて保存。 3. ガラスのビーカーに無水エタノールを入れます。 5. 洗面器に熱湯を入れて1~2分さまします。 4. キャンドルに火をつけ、ロウが溶け始めたら一度火を消します。 3. 関節や爪の付け根をしっかりさすりましょう。 バスタオルで頭をおおい、顔を洗面器に近づけて目を閉じます。 精油が温り蒸発して広がる香りを楽しみましょう。, アロマライトはアロマランプとも呼ばれ、電気を使ったライトの熱で精油を温めて拡散する器具です。, 1. 精油(アロマオイル)・キャリアオイル卸 お申し込み. 逆の手も行いましょう。, 精油には保湿作用やエイジングケア効果などがあり、添加物や防腐剤も使わないので安心です。, ● 無水エタノール 10ml ■ 自然の音のヒーリング効果とは?溜まっているストレスをゆっくり溶かそう > 3. 3. ● 抽出された植物の部位 湯せんをしてミツロウを完全に溶かします。 水に精油を指定の量落とします。 縦長に折ったタオルを洗面器の上で伸ばし、真ん中部分をお湯につけます。 3. 2. ● 精油  2滴 2. 9. ● 抽出方法 完全に固まったらできあがりです。, 次に、アロマをもっと楽しみたい!という方におすすめのアイテムを3つご紹介します。 付属の容器に水を入れます。 蒸気に乗って香りが立ち上ってきたら鼻から吸い込み、口から息を吐きます。, 1. 御社名; ご担当者名; ご住所; Emailアドレス; お電話番号; ご要望; をご記載後こちらからお申し込みください、平日中にご返信させていただきます。 卸価格をチェックする. 3. ハンカチやティッシュに精油を1滴落とします。 ● 学名 ● 内容量 ロウの溶けた部分に精油を1滴落とし、ロウが固まるまで待ちます。 指を1本ずつ付け根から爪に向かってらせん状にマッサージ。 ● 精製水 35ml ゆっくり鼻を近づけ香りを吸い込み、口から息を吐きます。, その都度精油を落としても、朝に精油を染み込ませたものをバッグに入れておいてもOK!, ● 精油を1滴落としたハンカチやティッシュを枕の下に敷いて安眠効果。 6. 4. 電源につないでスイッチを入れるだけ! 癒しグッズとして人気の高いアロマですが、本当に効果はあるのでしょうか?今回はアロマ初心者におすすめの精油(エッセンシャルオイル)10選とアロマの楽しみ方やアロマグッズ、また精油を使用する時の注意点などをご紹介します。 4. 4. ● 原産地 3. ふたを開けてビンを軽く振る 5. 香りがもたらす効果は精神的に落ち着いたり、イライラした気持ちを静めてくれるだけではなく、ダイエットにも力を発揮すると言われています。, 嗅覚を通して満腹中枢を刺激することでお腹がいっぱいになったと感じ、食事量が減るためダイエットに繋がると言われていますが、実際にはどんな香りならダイエット効果を期待できるのでしょうか?, ダイエットの成功は、ダイエットにおいて重要な“食欲”をどれだけコントロールが出来るか、という点にかかっていると言っても過言ではありません。, それまで好きな量だけ食べていたとしたら、ダイエットで食事制限をかけることでストレスになってしまいます。このストレスを食欲同様、どのようにコントロールするかでダイエットの結果は変わって来るのです。, 食事をすると副交感神経が活発化すると言われています。ちなみに副交感神経は自律神経の一つで、休息や疲れた体を修復しようとしている時に働く神経で、別名リラックス神経とも呼ばれています。, イライラしてくると無意識に食べ過ぎることがあると思いますが、我慢=ストレスとなり、食欲でそのストレスと解消しようとしてしまいます。しかし、厄介なのはこの副交感神経は自分でコントロールすることができません。, ですからコントロールするために、アロマの香りのもたらす作用を使って上手くダイエットを行うのです。, 副交感神経に効果を発揮してくれるアロマであるのがラベンダーやヒノキ、そして脂肪分解作用のあると言われているアロマがセージやユーカリ、セルライト除去効果があると言われているのがセージです。, これらをこれから紹介する、ダイエットに効果があるアロマと上手くブレンドすることで、気持ちの良いダイエットに役立てていきましょう。, 満腹中枢を刺激するとして、ダイエット効果があると広く知られているのがグレープフルーツの香りです。, あるテレビ番組で行った大阪大学の実験では、ラットを2グループに分け、Aチームのラットには水のにおい、Bチームのラットにはグレープフルーツのにおいを7週間嗅がせたところ、BチームのラットはAチームのラットに比べて5%も体重が減少する結果が出ました。, もちろん、人間とラットは異なりますが、この研究結果はダイエットに繋がる大きなヒントになると考えられています。, グレープフルーツの精油は果実皮を圧縮して抽出されますが、他の柑橘類に比べると採取できる量が少ないと言われています。イライラした気持ちを落ち着かせる作用があります。, 血液やリンパの流れを改善。体内に溜まった老廃物や過剰に蓄積されている水分を排出させる力があり、むくみ、セルライトなどに効果があるとされています。, 交感神経を活性化させる事で脂肪の燃焼を促進させる働きを持っていることから、ダイエットに効果のある精油として高い人気を誇っています。, 高濃度で使用することで皮膚に刺激がある場合があります。敏感肌の方は肌への刺激を考慮して、肌に直接使用する際には少ない量から使用していってください。, パチュリには体内に溜まった余分な水分を排出する力や、食欲を抑制する力があるので、グレープフルーツと合わせてダイエット効果を高めるのがおすすめです。, ルームフレグランス代わりにグレープフルーツ3滴+パチュリ2滴を混ぜて使用すれば、自宅で寛ぐだけでダイエット効果を得ることもできます。, デトックス効果が高い事で知られているジュニパー+グレープフルーツを合わせてマッサージオイルを作って、自宅でダイエット向きのマッサージをやってみるのもおすすめです。, オレンジ色の小さくて可愛らしい花を咲かせるきんもくせい。学名『Osmanthus』はギリシア語で香りのある花という意味が込められているそうです。江戸時代に中国から日本にもたらされた花で、甘くしっかりとした良い香りをさせるのが特徴です。, 秋ごろ開花し、辺りがきんもくせいの香りに包まれると、どこか懐かしさと優しく、穏やかな気持ちになれる方も多いのではないでしょうか。, きんもくせいの香りにはリラックス効果があり、ストレスやイライラなどで心が落ち着かない時に精油を用いると心が落ち着くと言われています。また、アンチエイジング作用もあるとして、人気の高い香りの一つです。, 体内にある食欲が増す物質「オレキシン」の分泌を少なくさせる効果があります。オレキシンは血中糖度が高くなった時に分泌される物質で、このオレキシンが分泌される事によって脳が“糖が足りない”と認識をし、糖分=炭水化物を摂取するように信号が送られ、お腹が空いたと感じます。, このオレキシンをきんもくせいの香りが抑制することで食欲を減らす効果に繋がり、ダイエットに効果的な香りだといわれています。ちなみのこのオレキシンは甘いものを見た時にも分泌されます。, よく女性が“甘いものは別腹”という話を耳にすると思いますが、実はこのオレキシンが大きく関与していたんですね。, きんもくせいの精油は妊婦や授乳中の方にはNGとされています。妊娠の可能性がある方も使用は控えるようにしてください。, ラベンダーやローズ、レモングラスの精油と相性がいいので、合わせてルームフレグランスとして使用する時にもおすすめです。, 古くから民間医療で用いられる薬草として活躍してきたパチュリは、虫刺されや防虫などに現在も用いられています。鎮痛作用や抗うつ作用に効果があり、感情のバランスを取りたい時に使用すると良いと言われています。, パチュリには食欲を抑える効果があります。先にも述べましたがストレスからくるイライラを鎮める効果があり、ストレスで過食に走りやすい方にとっては過食を抑えるのに適した香りと言えます。, またパチュリには血行促進作用や冷え性、むくみ改善効果も期待できることから、体の内側から綺麗になりたい時にもぴったりです。, 癖が強い香りの為、使用には少量ずつ用います。妊娠初期には向いていない精油ですので注意しましょう。, ラベンダーやローズの相性がよく、サンダルウッドやローズウッド、グレープフルーツの香りとも相性が良いと言われています。, 神聖な木として古くから扱われているシダーウッドアトラスは、甘くてドライな香りがするダイエット向きの香りです。集中力に欠いていたり、無気力状態の時の脳の活性化に良いと言われています。殺菌作用があり、喉の痛みなどに効果的です。, 脂肪溶解作用があると言われています。むくみを解消させ、セルライトにも効くと言われています。体の巡りを良くしてくれるため、体内の余分な脂肪や水分を排出に役立つなど、ダイエット時のアロマとしてぴったりです。, 妊娠の可能性がある方、妊婦、授乳婦、乳幼児、てんかんの方の使用はNGとされています。, ローズマリー、ラベンダー、ベルガモットなどと相性が良く、比較的男性に好まれる香りだと言われています。, フェンネルは日本名をウイキョウと言い、せり科の仲間です。古代エジプトやローマ時代から栽培されており、日本へは平安時代に中国より持ち込まれたと言われています。沖縄では“いーちょーば”の呼び名で、整腸作用の高い島野菜として親しまれています。, 魚料理に用いられるハーブとして知られているフェンネルには、葉・種子・茎などほとんどの部位が使用されています。, 関節の痛みを抑えたり、咳止め効果、煎じた液を用いて眼精疲労改善、胃痛、胃もたれ、便秘ガス排出などの胃にまつわる不調を取り除く作用があることで知られています。ちなみに太田胃酸や仁丹にも使われているそうです。, 消化促進効果があり、食べ過ぎ、飲み過ぎの不快感緩和もある他、体内に溜まった毒素や不要な水分を利尿作用と共に体の外へ排出する効果があります。, 女性ホルモンに働きかける作用を有しているため、妊娠の恐れのある方、妊婦、授乳婦の使用はNGです。, レモンやラベンダー、ローズなどの香りと相性が良く、柑橘系はダイエット効果をもたらす作用があるので、オリジナルブレンドで自分だけのダイエットフレグランスを楽しむのも良いでしょう。, アロマは単に香りが良いだけではなく、リラックス効果や落ち込んだ気分やイライラを静める効果、さらにはダイエット効果にも期待できます。, これまでいろんなダイエットをやってみたけど上手く行かなかったという方、一度アロマをダイエットに取り入れてみては如何でしょうか。, 「爪もみダイエット」はその名の通り手足の爪をもむだけの簡単ダイエットですが、爪周辺には多くの神経が集中しておりダイエット効果は抜群なんです。, 産後太りに悩んでいるママは多いと思います。産後太りをそのままにしておくと、体重・体型は元に戻らずに、ずっと太い「お母さん体型」のままになるこ, 足裏は多くのツボが宿っており、その数は60ほどになると言われています。  足裏が全身の様々な部分と繋がっている事で、硬かったりしこ, アロマは自然植物や果実、樹皮などが持つ香り成分を用いて、心や体をケアしてくれます。このアロマをマッサージに取り入れようと始まったのが、アロマ, お風呂ダイエット5つの効果・6つの入浴方法・注意点まとめ【全身・部位別の入り方がある!】, 一日の汚れを落とすために入るお風呂ですが実は簡単な工夫をするだけでバスタイムがダイエットに効果的な時間として活用できるんです。, お笑い芸人として活躍している森三中・大島美幸さんさんと言えば、24時間マラソンにより一時期痩せましたが、その後見事にリバウンドしています。, 激ヤセできると話題の「玉ねぎヨーグルトダイエット」で効果を得るには正しい知識と方法が必須です。   今回は玉ねぎヨーグルトの効果、, ヒップホップダンスで脂肪燃焼!ダイエット効果・方法・注意点まとめ【家でできる動画付き】, 「ヒップホップ」というとハードルが高いイメージですが実は簡単なステップもあり初心者でも楽しんで踊れる上ダイエット効果抜群のダンスなんです。, テレビでよく見かけるフリーアナウンサーの高橋真麻さんは、ダイエットの成功体験でかなり有名ですよね。子供の頃はとても太っていたそうです。その後, 宴会・飲み会はダイエットを頑張る人には本当に迷惑なものながら付き合いもあり断り続けるのも難しいですが実はちょっとした工夫や心がけで乗り切る方, 足のリンパマッサージ効果的なやり方まとめ!脚や太ももがスッキリ細くなる【動画あり】, 寝る前ストレッチは簡単なダイエット方法!痩せる5つの理由とやり方まとめ【動画解説付き】, リンパマッサージ効果的なやり方まとめ【動画あり!首・鎖骨・腹・脇など部位別に解説】, 岩盤浴ダイエット5つの効果・成功の方法まとめ【時間・頻度・飲み物等のポイントもご紹介】, 正しい腹囲の測定方法・メタボ基準値・女性と男性の平均値まとめ【本当に正しい位置も紹介】, HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。, 眼精疲労改善、胃痛、胃もたれ、便秘ガス排出などの胃にまつわる不調を取り除く作用がある.